jueves, 7 de diciembre de 2017

Consejos para evitar accidentes en la Oficina



Aunque una oficina cuente con menos componentes de peligro que otros espacios de trabajo, se ha de cuidar la seguridad en ellos.

Trabajar en una oficina no supone acceder a tantos riesgos como en otras actividades laborales. No obstante, es importante tener en cuenta determinados aspectos de seguridad que pueden ayudar a evitar un accidente laboral. De ahí que en el trabajo se ha de contar con un material de oficina que no suponga exponerse a imprevistos relativos con la seguridad, especialmente en lo que respecta a los aspectos relacionados con la organización, mantenimiento y buenos usos de los mismos.

Es por ello que se hace necesario contar con un material de oficina de calidad y al cual se le apliquen unas pautas básicas de organización, mantenimiento y planificación. Las analizamos en estas líneas.Y es que, nada mejora más la organización de un espacio de trabajo que mantener siempre los pasillos despejados de objetos. Los mismos nos ayudarán a evitar caídas importantes. Lo mismo se puede decir del material en las mesas. En este sentido, no amontonarlos es la mejor manera de evitar su movimiento y, por tanto, su caída posterior.


De la misma manera, es importante colocar en las mesas solo los aparatos electrónicos imprescindibles, manteniendo debajo la torre del ordenador, en el caso de que sigáis utilizándola, además de la impresora y otros complementos. En la misma línea, es interesante guardar el material punzante o metálico correctamente, no dejándolo en lugares accesibles o donde alguien pueda hacerse daño.



En paralelo, es vital mantener en buen estado el material de oficina. Así, no se deben forzar ni los cajones ni las estanterías a través del exceso de peso. También es positivo revisar los cables y los equipos eléctricos periódicamente, sustituyéndolos en el caso de que puedan suponer un riesgo.


Con relación a esto, es importante tomar especial cuidado con las tomas de corriente y evitar sobrecargarlas. Así, no se debe conectar nunca una regleta sobre otra y es necesario vigilar el correcto funcionamiento de todo lo que se conecte.

Otro de los peligros, por último, que se han de evitar es el relacionado con las alturas. Así, siempre que sea posible se ha de apilar en las partes superiores de los muebles o estanterías. Del mismo modo, no hay que subirse a sillas o a mesas para recoger objetos guardados en estantes altos.

Consejos de seguridad para utilizar el material de oficina


El trabajo en la oficina no está exento de riesgos, como bien conoce todo aquel que haya trabajado en una. Si bien es cierto que trabajar en oficinas y despachos presenta un porcentaje de riesgos bastante menor que en otras profesiones más peligrosas, este dato le sirve de poco consuelo al que se lesiona debido a no seguir unas pautas básicas de seguridad. A continuación presentaremos unas sencillas normas a tener en cuenta para evitar daños no deseados en nuestro entorno laboral.

Ergonomía, ¿estamos bien sentados?

En primer lugar trataremos la ergonomía, dado que un inadecuado uso de los elementos más habituales en la oficina (silla, teclado, ratón, monitor…) es la causa número uno de dolores musculares y articulares en la oficina y, en definitiva, de las bajas laborales en este entorno. Los problemas ocasionados por estos elementos no suelen ser graves, pero sí muy molestos, crónicos la mayor parte de las veces y en ocasiones incapacitantes —particularmente los pinzamientos y contracturas lumbares y cervicales—. 

Para aliviar y prevenir la aparición de estas molestias basta con seguir unas sencillas pautas de estiramientos y descanso breve (levantándose y dando unos pasos, por ejemplo) cada cierto tiempo. Existen multitud de tablas de estiramientos para cada grupo muscular en Internet (particularmente brazos, espalda y cuello), pero lo ideal es solicitar una directamente al grupo de prevención de riesgos laborales de tu empresa si este existe.



En cualquier caso, mejorar la sintomatología no sirve de nada si no se va a la raíz del problema: el mismo material de oficina. En la silla deberemos sentarnos rectos y con la espalda completamente apoyada en el respaldo, pero la misma silla debe estar diseñada para ofrecer un soporte adecuado y ergonómico, con apoyabrazos y altura regulable. También ha de tener ruedas para una movilidad completa. El uso de un reposapiés es más que recomendable para una postura correcta. 

Asimismo, teclado y ratón deberán encontrarse a la altura adecuada para no forzar brazos ni hombros y el monitor deberá situarse de tal manera que los ojos se encuentren a la misma altura que la parte superior del mismo. Buscaremos también evitar brillos en la pantalla que puedan hacernos forzar innecesariamente la vista. Los atriles para apoyar documentos son especialmente útiles si necesitamos consultarlos de manera continuada.

Almacenamiento de elementos pesados.

Una vez evaluados los posibles riesgos para nuestra salud a largo plazo analizaremos los peligros más directos e inmediatos. Comenzaremos con las lesiones provocadas por el mal uso o almacenamiento de nuestro material de oficina. En particular, cualquier elemento pesado (paquetes de folios, archivadores, cajas de tóneres…) nunca deberán almacenarse a una altura mayor a la de nuestros hombros. El ordenador deberá situarse en el suelo siempre que sea posible. 

Mención aparte merecen las impresoras: las “tipo fotocopiadora” (más grandes) han de situarse siempre en el suelo y las compactas sobre una superficie adecuada, mejor si es una dedicada exclusivamente a ello en vez de compartiendo espacio con la mesa de un trabajador. Cualquier clase de material que pudiera ser peligroso (guillotinas, abrecartas, objetos con filo o punta…) deberá guardarse en un armario o sala de reprografía y ser devuelto a su lugar de origen en cuanto acabe de ser utilizado. Tampoco deberán dejarse objetos sobre elementos eléctricos, mucho menos sin contienen algún tipo de líquido (incluidas plantas).


Organización de cables.




Para evitar riesgo de tropiezos los cables deberán estar recogidos en rejillas o con organizadores, y si son demasiado largos enrollarlos o usar unos más pequeños. Hay que prestar una particular atención al caso de las impresoras y destructoras de papel, ya que debido a su uso compartido suelen estar ubicadas en áreas de paso comunes y con mayor riesgo de tropiezo. 

Los cables habrán de estar en perfecto estado de uso para evitar riesgos de electrocutarse. Por supuesto, cualquier tipo de material electrónico o eléctrico deberá estar bien protegido de posibles goteras y, si es posible, no estar directamente bajo sistemas de aire acondicionado donde se pueda acumular agua procedente de la condensación. Las salas de servidores, racks de comunicaciones, etc, deberán estar alejadas de lugares de paso de tuberías como baños.

Las destructoras un elemento seguro


Aunque a primera vista pueda parecer un elemento peligroso las destructoras de papel suelen disponer de sistemas de seguridad más que eficientes, por lo que bastarán unas normas básicas para evitar lesiones con ellas. Algunos modelos disponen de detectores que apagan automáticamente la máquina en caso de detectar algún material distinto de papel, grapas o sujetapapeles. Sin embargo, eso no exime de tener precaución al manejarlas: se deben mantener siempre las manos alejadas de la entrada de papel y hay que tener especial cuidado con elementos “colgantes” como corbatas, collares o el mismo pelo, en especial si necesitamos agacharnos para manejar el aparato.

El ruido, algo a tener en cuenta.

Un elemento que no provoca lesiones, pero que puede contribuir enormemente a aumentar el estrés —y por ello el riesgo laboral— es el ruido, sobre todo el provocado por las impresoras. Las actuales tienen un nivel de insonorización muy alto, pero aún no son completamente silenciosas. Es por esto que su colocación cerca del espacio de trabajo de los oficinistas puede contribuir a aumentar el estrés, especialmente si se utilizan de manera constante. 

Las impresoras deberán estar situadas en un espacio común, accesible por todos, pero no excesivamente cerca de ninguna mesa de trabajo. El mismo consejo sirve para otros elementos que puedan ser particularmente ruidosos, como destructoras de papel o escáners, etc.

Sustancias nocivas o inflamables.


Un último grupo incluye las sustancias nocivas o inflamables que podamos encontrar en las oficinas. Si bien estos elementos no son comunes en este tipo de entorno laboral, existen y deben manejarse de forma adecuada. Aunque muy protegido del ambiente, el polvo de los tóneres de las impresoras láser contiene sustancias (sobre todo resinas y carbono) que pueden resultar irritantes al inhalar. 

Este hecho se produce casi únicamente al soplar el polvo depositado en estos continentes, por lo que con el simple hecho de cuidarnos de no hacerlo evitaremos inhalar estos productos. Algunas impresoras utilizan también hidrocarburos isoparafínicos que pueden producir irritación en la piel bajo un uso continuado. 

Es extremadamente complicado que esto ocurra, pero si necesitamos desmontar la impresora para arreglar algún atasco o similar el uso de unos guantes de vinilo está recomendado. En modelos antiguos de impresoras también pueden originarse molestias por la emisión de ozono (al cargarse el fotorreceptor). Estando las mismas situadas en un lugar bien ventilado no habrá ningún problema.


Como puede verse, aunque mínimos los riesgos en la oficina existen. Esperamos que con estos consejos los posibles peligros queden reducidos a cero. ¡Más vale prevenir que curar!

Para solicitar más información, sólo tienes que llamar al


93 635 90 19 o comercial@anbo.es 

Contacto y Localización Tiendas Suministros Anbo

Tienda en Esplugues de Llobregat

Av. de Cornella 74 - 08950-Esplugues de Llobregat (Barcelona)

Teléfono: 93 371 54 50 | Fax: 93 473 01 84

Tienda en Cornellà de Llobregat

Joaquín Rubio i Ors, 260-262 - 08940 - Cornella de Llobregat(Barcelona)

Teléfono: 93 377 51 99 | Fax: 93 474 08 13

Pedidos, Comercial, Distribución y Oficinas

C/ Torrent del Martre, 11 Nave 6. P.I. El Grab - 08758 - Cervelló(Barcelona)

Teléfono: 93 635 90 19 | Fax: 93 684 27 27


Suministros AN-BO papelería y copistería - material de oficina en Barcelonahttp://www.facebook.com/ANBOsumunistrosAN-BO en Google+ - https://plus.google.com/+MaterialdeoficinabarcelonaEs/postsSiguenos en Twitter - https://twitter.com/ANBOsuministros
Visite Nuestra Tienda Online AN-BO suministro de material de oficina en Barcelona

Archivador carpetas colgantes
Armarios metálicos oficina
Archivadores para la oficina
Biombos para la oficina
Reformas de oficinas
Decoración de oficinas
Muebles coworking
Muebles Oficina para Despachos de Dirección
Mobiliario Coworking
Proyector
Pizarra interactiva
Pizarra digital
Material de oficina en Barcelona.
Muebles de oficina
Mesas de oficina
Sillas de oficina
Mamparas de oficina
Muebles despacho
Armarios de oficina
Archivadores para la oficina
Instalación de muebles de oficina
Venta de muebles de oficina
Montaje de muebles de oficina
Montaje, instalación y venta de muebles de Oficina, mesas, sillas, pantallas, mamparas, armarios, accesorios.

Leer más...

viernes, 1 de diciembre de 2017

Archivadores para carpetas colgantes


Un archivador con carpetas colgantes es uno de los principales aliados en una oficina. En todos sus departamentos, es casi un imprescindible, ya que la correcta clasificación de toda la información es fundamental.


De hecho, en el mercado existen muchos modelos con medidas y formatos estandarizados (tipo A4, etc.) por lo que esto nos puede hacer entrever lo importantes que son. Nuestro compromiso va más allá de ofrecer sólo muebles de oficina, por lo que cada vez ofrecemos soluciones integrales para oficina.



Un mueble para carpetas colgantes, necesario por imperativo legal


Hay ciertas normativas que a nivel contable y jurídico una empresa ha de seguir. Incluso en el caso de los trabajadores autónomos también se da este caso, tal y como apunta este artículo sobre los documentos que el autónomo debe guardar. Como podréis comprobar, esta obligación de la información de naturaleza jurídico-económico-financiera llega a tal punto de ser años los que debemos conservar ciertos documentos en perfecto estado y localizados.



Por ello, el hecho de tenerlos que almacena durante tanto tiempo hace más que recomendable optar por un archivador con carpetas colgantes. Esto nos ayudará a tenerlo todo bajo control y que en el caso de tener que localizar algo en concreto no se vuelva un auténtico quebradero de cabeza.

De hecho, es bastante frecuente que un armario para carpetas colgantes tenga cerradura. La estricta Ley de Protección de Datos ha hecho que la salvaguarda de la información sea algo crucial. De hecho, tan estricta es la normativa que prevé fuertes multas en aquellos casos de desvelo de información sin consentimiento. Por lo que como dice el dicho popular, más vale prevenir que curar.

Archivador  puertas correderas que toda oficina necesita


Un mueble archivador con carpetas colgantes puede suponer un hándicap en cuanto espacio. Esto se debe a que el especial sistema de rieles que tiene demande unas dimensiones superiores. La solución puede estar en utilizar un archivador metálico de puertas correderas.



El uso de puertas correderas es la solución perfecta para ahorrar espacio, y más en un mueble que por definición es ya de por sí bastante voluminoso. Una solución inteligente y que permite adaptar un mueble para carpetas colgantes es la inclusión de módulos para tal fin en su interior. Lejos de ser una solución más costosa, podremos conseguir un mueble a nuestra medida, algo muy importante para aprovechar cada centímetro cuadrado de la oficina.

Gracias a sus estantes regulables en altura, podremos depositar carpetas de todo tipo, incluso planos de arquitecto y demás documentos de grandes dimensiones, junto con los tradicionales folios tamaño DIN A4.

Archivadores de carpetas colgantes para mejorar la eficiencia


El ahorro de tiempo en la búsqueda y consulta de la información, junto con el ahorro de espacio son las principales ventajas de un armario archivador carpetas colgantes. En todas las oficinas estas ventajas son realmente interesantes, pero hay algunas en los que cobran una mayor importancia si cabe.



Estaríamos hablando de despachos de abogados, asesorías e incluso redacciones periodísticas con hemeroteca. La difícil consecución de clientes causa que sea de vital importancia proteger la información derivada de ellos, tanto para ofrecer un buen servicio, como para consultar interesantes estadísticas de ventas o marketing para la empresa.


¿Quién no ha visto imágenes de juzgados en los que los papeles se amontonan en los pasillos por falta de espacio o tiempo? Es una imagen bastante lamentable que ninguna empresa, ya sea pública o privada se puede permitir. Por ello, un armario para carpetas colgantes es un verdadero salvavidas al que no se puede renunciar tan a la ligera.

Múltiples posibilidades con un armario archivador de carpetas colgantes


Por último, como otra ventaja de este tipo de muebles están las posibilidades de almacenamiento y jerarquización. Es un plus que se añade a la mayor eficiencia derivada del uso de este tipo de armarios, y que muchas veces parece un capricho.




Ordenar por colores, años, o directamente por relevancia es otra de las claves para priorizar tareas y tener a mano toda la información. Ya no se trata de una mera cuestión contable o administrativa, sino que el proceso de toma de decisiones puede verse beneficiado de este superior orden.




Para solicitar más información, sólo tienes que llamar al


93 635 90 19 o comercial@anbo.es 

Contacto y Localización Tiendas Suministros Anbo

Tienda en Esplugues de Llobregat

Av. de Cornella 74 - 08950-Esplugues de Llobregat (Barcelona)

Teléfono: 93 371 54 50 | Fax: 93 473 01 84

Tienda en Cornellà de Llobregat

Joaquín Rubio i Ors, 260-262 - 08940 - Cornella de Llobregat(Barcelona)

Teléfono: 93 377 51 99 | Fax: 93 474 08 13

Pedidos, Comercial, Distribución y Oficinas

C/ Torrent del Martre, 11 Nave 6. P.I. El Grab - 08758 - Cervelló(Barcelona)

Teléfono: 93 635 90 19 | Fax: 93 684 27 27


Suministros AN-BO papelería y copistería - material de oficina en Barcelonahttp://www.facebook.com/ANBOsumunistrosAN-BO en Google+ - https://plus.google.com/+MaterialdeoficinabarcelonaEs/postsSiguenos en Twitter - https://twitter.com/ANBOsuministros
Visite Nuestra Tienda Online AN-BO suministro de material de oficina en Barcelona

Archivador carpetas colgantes
Armarios metálicos oficina
Archivadores para la oficina
Biombos para la oficina
Reformas de oficinas
Decoración de oficinas
Muebles coworking
Muebles Oficina para Despachos de Dirección
Mobiliario Coworking
Proyector
Pizarra interactiva
Pizarra digital
Material de oficina en Barcelona.
Muebles de oficina
Mesas de oficina
Sillas de oficina
Mamparas de oficina
Muebles despacho
Armarios de oficina
Archivadores para la oficina
Instalación de muebles de oficina
Venta de muebles de oficina
Montaje de muebles de oficina
Montaje, instalación y venta de muebles de Oficina, mesas, sillas, pantallas, mamparas, armarios, accesorios.

Leer más...

domingo, 19 de noviembre de 2017

Muebles para la Oficina


El mobiliario de una empresa cumple una función muy importante. Por un lado proporciona la versatilidad necesaria para desarrollar correctamente aquella tarea profesional a la que se dedique la organización. Por el otro lado tendríamos un apartado estético con el que jugar ya sea para disfrutar de un entorno atractivo (y más productivo) o proyectar los valores e imagen que constituye el alma de la empresa. También por un tema emocional, el trabajar en una oficina ordenada, libre de ruidos innecesarios, ambiente y un mobiliario adecuado, ayuda a trabajar de forma mas eficiente y saludable.


Por lo tanto en esta ocasión vamos a hacer una lista de mobiliario de equipo de oficina para poder exprimir al máximo las posibilidades que éste nos brinda. La tan importante identidad corporativa ya no es algo importante, sino que se ha convertido en algo imprescindible si queremos sobrevivir en un entorno extremadamente competitivo.

Las sillas, mobiliario para oficinas imprescindible


Las sillas ergonómicas son las grandes estrellas si hablamos de mobiliario de una empresa. Aunque su imagen sofisticada e incluso compleja puede parecer que se trata de elementos de diseño o simplemente un capricho, nada más lejos de la realizada. Este tipo de sillas incide directamente sobre la salud y bienestar de los trabajadores y miembros de la empresa, por lo que tienen una importancia mayúscula.



Por si esto fuera poco, en aquellas organizaciones más grandes y con un determinado número de empleados puede haber requisitos legales que regulan el mobiliario de oficina. Es frecuente que el departamento de prevención y riesgos laborales haga un estudio de las necesidades de los empleados y establezca qué características han de cumplir las sillas para que sean aptas y se supere una eventual inspección.

¿Sabíais que en el mercado de sillería de oficina hay estándares y certificados en materia de seguridad e higiene postural? Esto denota hasta qué punto es importante ofrecer una buena silla que a la larga es una inversión con un claro retorno (prevención de lesiones, fatiga, satisfacción del personal, etc.)

Las mesas, adecuadas para cada zona de trabajo


Las mesas serían otro de los imprescindibles de nuestra lista de mobiliario de empresa. Ni que decir tiene que es otro de los muebles que van a tener mucha batalla, ya que en ellos los ordenadores, teléfonos y resto de periféricos trabajarán a pleno rendimiento.


Tenemos tres tipos de estilo principales, que a continuación detallamos para formar una mejor idea acerca de cuán nos conviene más.

Mesas sencillas o minimalistas


Se trata de una de las mesas más habituales en oficinas y despachos grandes, en las que es necesaria una amplia superficie y se puede prescindir del resto de elementos innecesarios (baldas, cajones, etc.) Su apariencia básica hace parecer que son menos válidas para uso profesional, pero es todo lo contrario. Este tipo de mesas también pueden ser regulables en altura si queremos todavía una mayor versatilidad.

Mesas de despacho


Las mesas para despacho, más elegantes y en las que predominan los tonos oscuros y el cristal, son muy elegantes. Perfectas para conseguir un entorno sobrio pero muy profesional tanto si tenemos visitas como para tratar importantes temas sobre ella con clientes. La fusión del cristal y la madera, rasgos característicos.

Escritorios multifuncionales


En este tercer grupo estarían aquellas mesas con baldas, bandejas extraíbles, cajones o las de forma de L. Son perfectas si queremos depositar una mayor cantidad de objetos y almacenar documentos, carpetas o archivadores. Las de forma de L pueden servir para un uso mixto (un lado para el PC, otro para procesar documentos).

Mobiliario de una empresa industrial: archivadores y taquillas


No todo iba a ser mobiliario para oficinas del sector servicios, por lo que las del sector industrial también tienen cabida en nuestra lista. Debido a la naturaliza más técnica, las oficinas industriales requieren de muebles más robustos y apropiados.


Los archivadores de oficina y taquillas de oficina servirán para guardar a buen recaudo archivos y documentos, así como la ropa de trabajo. El metal es el material por excelencia debido a su superior resistencia; incluso algunos modelos son ignífugos. Esto es muy interesante para asegurarnos de guardar la documentación más importante (y confidencial) El posible coste de recuperación de la información, y el ahorro en quebraderos de cabeza hace que sean altamente recomendables.

Mobiliario para oficina que nos haga sentir como en casa


Hay ciertos muebles propios del hogar, que también tienen un uso válido en oficina. De hecho ya no es que sea simplemente válido el uso, sino que en ocasiones es altamente recomendable. Sentirnos como en nuestra propia casa en la oficina es algo que no tiene precio, ya que rendiremos mejor y no se nos hará tan pesada la estancia.


Los biombos y cuadros de oficina son otro de los accesorios imprescindible que podremos combinar con el resto de mobiliario para oficina.

Taburetes, sí, también tienen cabida en el mobiliario de una empresa


Por último queremos mencionar a los taburetes. Puede parecer que se trata de productos más propios de una cocina o barra, pero también los podemos usar con total acierto en una oficina.

Una zona para encuentros casuales, con máquinas de café o directamente un comedor acogerá con los brazos abiertos unos socorridos taburetes. Y para aquellos trabajos más precisos hay también disponible una gama orientada a ofrecer la máxima ergonomía y seguridad para completar satisfactoriamente las tareas.




Para solicitar más información, sólo tienes que llamar al


93 635 90 19 o comercial@anbo.es 

Contacto y Localización Tiendas Suministros Anbo

Tienda en Esplugues de Llobregat

Av. de Cornella 74 - 08950-Esplugues de Llobregat (Barcelona)

Teléfono: 93 371 54 50 | Fax: 93 473 01 84

Tienda en Cornellà de Llobregat

Joaquín Rubio i Ors, 260-262 - 08940 - Cornella de Llobregat(Barcelona)

Teléfono: 93 377 51 99 | Fax: 93 474 08 13

Pedidos, Comercial, Distribución y Oficinas

C/ Torrent del Martre, 11 Nave 6. P.I. El Grab - 08758 - Cervelló(Barcelona)

Teléfono: 93 635 90 19 | Fax: 93 684 27 27


Suministros AN-BO papelería y copistería - material de oficina en Barcelonahttp://www.facebook.com/ANBOsumunistrosAN-BO en Google+ - https://plus.google.com/+MaterialdeoficinabarcelonaEs/postsSiguenos en Twitter - https://twitter.com/ANBOsuministros
Visite Nuestra Tienda Online AN-BO suministro de material de oficina en Barcelona

Ejercicios en la Oficina
Ejercicios para la oficina
Armarios metálicos oficina
Archivadores para la oficina
Biombos para la oficina
Reformas de oficinas
Decoración de oficinas
Muebles coworking
Muebles Oficina para Despachos de Dirección
Mobiliario Coworking
Proyector
Pizarra interactiva
Pizarra digital
Material de oficina en Barcelona.
Muebles de oficina
Mesas de oficina
Sillas de oficina
Mamparas de oficina
Muebles despacho
Armarios de oficina
Archivadores para la oficina
Instalación de muebles de oficina
Venta de muebles de oficina
Montaje de muebles de oficina
Montaje, instalación y venta de muebles de Oficina, mesas, sillas, pantallas, mamparas, armarios, accesorios.

Leer más...

miércoles, 8 de noviembre de 2017

Ponte en forma en la Oficina, Qué ejercicios puedo hacer en la oficina?


Realizar ejercicios en la oficina es algo que tiene una incidencia muy positiva en aquellas personas con trabajos sedentarios. La cantidad de horas prácticamente inmóvil delante de un ordenador o mesa puede hacer mella en nuestra salud, incidiendo directamente en nuestra energía y bienestar.

Te vamos a mostrar varias formas de hacer ejercicio en la oficina, de una forma práctica versátil y sobre todo realizable. Indudablemente disponer de tiempo para poder ir al gimnasio durante el día es lo más aconsejable. Pero muchas veces esto no es posible, pero no os preocupéis, ya que es posible realizar actividad física siguiendo unos pequeños trucos.

El primero de los ejercicios en oficina: ¡muévete todo lo que puedas!


El primer truco para hacer más ejercicio en oficina es desarrollar las tareas que hacemos habitualmente pero de una manera más física. Me explico: hay que salir de la zona de confort físico y evitar el uso de atajos para hablar con compañeros, moverse por las instalaciones de la oficina, etc.


¿Cómo?

Muy sencillo: evitando el uso de ascensores y subiendo escaleras, moviéndonos hasta nuestro compañero/a para preguntarle algo en lugar de hacerlo por e-mail o Whatsapp, eligiendo una ruta más larga para ir a determinado departamento, etc. 

Podemos ir un paso más allá si optamos por ir a la oficina directamente en bicicleta o bajándonos una parada antes del metro o bus y completar el recorrido andando.

Ejercicios de oficina con sillas


Las sillas de oficina pueden ser nuestras aliadas a la hora de realizar ejercicios. Un sencillo ejercicio completo, con el que se trabajan los abdominales y que se puede hacer rápida y cómodamente, ¡Levantarse y sentarse!

Podemos aprovechar aquellas paradas o recados que hagamos para llevar a la práctica estos ejercicios en la oficina. Practicarlo 4 o 5 veces cada hora es otra de las formas de ejercitarse, siendo especialmente interesante ya que hay muchos músculos implicados cuando realizamos la operación de sentarse/ levantarse.

Ejercicios de oficina para el tren superior


 

Los brazos, tronco y espalda, ésta última una de las zonas más delicadas a la hora de hablar de trabajos sedentarios en oficina. Obviamente la empresa en la que trabajamos no es un gimnasio y la complejidad de los ejercicios de oficina está limitada por razones obvias, pero apelando al concepto de aprovechar acciones cotidianas para movernos más físicamente podremos conseguir ejercitar los brazos.

Unos estiramientos pueden ser el punto de partida; como siempre repeticiones de baja intensidad y que podamos realizar de una forma discreta y razonable. Si queremos subir la intensidad podemos probar a subir y bajar objetos de una estantería, aprovechando eso sí el viaje para coger una carpeta o archivador.

Centrar los ejercicios de oficina en las piernas


Las piernas son una de las partes del cuerpo que antes se cansan, junto con la espalda. Por si fuera poco, una mala circulación sanguínea es sinónimo de fatiga, y a largo plazo pueden aparecer las temidas varices.



Para evitar esto podemos ayudarnos de ejercicios en los que se contraen los músculos de pantorrillas y muslos. Un reposa-pies de oficina puede venirnos de perlas para este fin, ya que podemos aprovechar su inclinación para potenciar los efectos de estos pequeños ejercicios.

Estando sentados en la mesa y con los pies totalmente apoyados procederemos a subir y bajar las piernas elevando las rodillas utilizando la fuerza ejercida por los gemelos. Estos ejercicios de oficina vienen muy bien ya que oxigenan el tren inferior y además los podemos hacer cada 15 minutos de una manera discreta y sin perder tiempo.

Sentadillas, ejercicios de oficina completos y efectivos


 


Siguiendo con las piernas, las sentadillas son una de las mejores formas de ejercitar todos los músculos, incluidos los glúteos, que pueden sufrir bastante a consecuencia de los largos periodos sentado. Estos completos ejercicios de oficina resultan un poco más aparatosos de realizar, teniendo en cuenta que un traje o la vestimenta formal propia de algunas empresas dificultan la tarea. Pero si tenéis la oportunidad, realizar 4 series de sentadillas con 8 repeticiones cada vez durante, por ejemplo el café, notaréis unas piernas más fuertes, descansadas y tonificadas.

Para solicitar más información, sólo tienes que llamar al

93 635 90 19 o comercial@anbo.es 

Contacto y Localización Tiendas Suministros Anbo

Tienda en Esplugues de Llobregat

Av. de Cornella 74 - 08950-Esplugues de Llobregat (Barcelona)

Teléfono: 93 371 54 50 | Fax: 93 473 01 84

Tienda en Cornellà de Llobregat

Joaquín Rubio i Ors, 260-262 - 08940 - Cornella de Llobregat(Barcelona)

Teléfono: 93 377 51 99 | Fax: 93 474 08 13

Pedidos, Comercial, Distribución y Oficinas

C/ Torrent del Martre, 11 Nave 6. P.I. El Grab - 08758 - Cervelló(Barcelona)

Teléfono: 93 635 90 19 | Fax: 93 684 27 27


Suministros AN-BO papelería y copistería - material de oficina en Barcelonahttp://www.facebook.com/ANBOsumunistrosAN-BO en Google+ - https://plus.google.com/+MaterialdeoficinabarcelonaEs/postsSiguenos en Twitter - https://twitter.com/ANBOsuministros
Visite Nuestra Tienda Online AN-BO suministro de material de oficina en Barcelona

Ejercicios en la Oficina
Ejercicios para la oficina
Armarios metálicos oficina
Archivadores para la oficina
Biombos para la oficina
Reformas de oficinas
Decoración de oficinas
Muebles coworking
Muebles Oficina para Despachos de Dirección
Mobiliario Coworking
Proyector
Pizarra interactiva
Pizarra digital
Material de oficina en Barcelona.
Muebles de oficina
Mesas de oficina
Sillas de oficina
Mamparas de oficina
Muebles despacho
Armarios de oficina
Archivadores para la oficina
Instalación de muebles de oficina
Venta de muebles de oficina
Montaje de muebles de oficina
Montaje, instalación y venta de muebles de Oficina, mesas, sillas, pantallas, mamparas, armarios, accesorios.

Leer más...

miércoles, 25 de octubre de 2017

Como evitar convertir nuestra oficina en una oficina precaria




No hay nada que transmita pero imagen que una oficina precaria. Al igual que con el producto o servicio que presta una empresa, nunca hay que dejar de prestar atención al espacio físico donde se desarrolla la actividad de la misma.

Ya no sólo es una cuestión interna relacionada con los empleados, sino que de cara al exterior, una oficina descuidada puede actuar a modo inhibidor de potenciales clientes e incluso socios.

En esta ocasión vamos a dar unos consejos para tener a punto la oficina y evitar que sea un lugar descuidado y transmita malas sensaciones. No os asustéis, no estamos hablando de realizar obras o una transformación total, sino de actualizar el mobiliario de oficina.

Sillas de mala calidad e incómodas, primer síntoma de oficina precaria


Las sillas de oficina son una de las primeras cosas en las que debemos de fijarnos si no queremos que los trabajadores sufran lesiones o estén incómodos, algo que incidirá negativamente en su desempeño y motivación.

Estamos hablando de elementos que suelen tener una presencia notoria en oficina y que además suelen sufrir las consecuencias de un acusado desgaste. Seguro que si pensáis en una oficina precaria os viene a la mente la típica imagen de un pequeño despacho de un taller en el que reina el desastre y que tiene una silla destartalada… ¿Solución? Apostar por sillas ergonómicas de calidad.


Mesas nuevas y ordenadas, es la solución


Otra de las cosas que podemos hacer para evitar que reine el caos y transmitir una imagen de oficina precaria es prestar atención a las mesas de ordenador. En este caso hablamos ya de palabras mayores ya que está comprobado que una mesa despejada y en la que reina el orden mejora la productividad.



Y es que una oficina precaria no sólo lo es por su estética decadente y desaliñada, también lo resulta por su pobre rendimiento. Mesas nuevas, amplias y en las que prescindamos de los elementos innecesarios son el complemento perfecto a una buena silla ¡seguro que los trabajadores lo agradecen!

Orden, la solución a una oficina precaria


No hay nada más característico de una oficina precaria que el desorden. El caos y la falta de limpieza inciden muy negativamente en la sensación que transmite una estancia en general, y más aún en un área que ha de transmitir profesionalidad y rigor. Sacarle el máximo partido a los archivadores puede ser nuestra salvación, además de ahorrarnos mucho tiempo.


Pinceladas de diseño ayudan a evitar una oficina precaria


Introducir elementos de diseño, como cuadros de oficina, es otro de los consejos que os podemos dar para actualizar un espacio de trabajo. Son elementos que dan mucha vida e introducen un toque de color que puede marcar un antes y un después.

Apostar por biombos en la oficina puede resultar muy interesante también. Además de para diferenciar o separar estancias, estos objetos aportan calidez, como si de un hogar se tratase, algo que seguro viene muy bien para evitar la sensación de descuido que queremos evitar.


Sillones de diseño, elemento imprescindible de oficina moderna


Siguiendo con nuestros consejos, bonito los sillones de diseño puede ser el arma definitiva para acabar con una oficina poco atractiva. Son ideales para ubicar en un rincón, sala de espera, sala de reuniones, etc. tanto por su elegante diseño, como por su gran comodidad.


Las estructuras cromadas son también tendencia en decoración, por lo que las bases y estructuras en brillante metal de este tipo de sillones seguro que hacen que tu espacio de trabajo empiece a brillar como merece y no tenga aspecto de oficina precaria.

Para solicitar más información, sólo tienes que llamar al

93 635 90 19 o comercial@anbo.es 

Contacto y Localización Tiendas Suministros Anbo

Tienda en Esplugues de Llobregat

Av. de Cornella 74 - 08950-Esplugues de Llobregat (Barcelona)

Teléfono: 93 371 54 50 | Fax: 93 473 01 84

Tienda en Cornellà de Llobregat

Joaquín Rubio i Ors, 260-262 - 08940 - Cornella de Llobregat(Barcelona)

Teléfono: 93 377 51 99 | Fax: 93 474 08 13

Pedidos, Comercial, Distribución y Oficinas

C/ Torrent del Martre, 11 Nave 6. P.I. El Grab - 08758 - Cervelló(Barcelona)

Teléfono: 93 635 90 19 | Fax: 93 684 27 27


Suministros AN-BO papelería y copistería - material de oficina en Barcelonahttp://www.facebook.com/ANBOsumunistrosAN-BO en Google+ - https://plus.google.com/+MaterialdeoficinabarcelonaEs/postsSiguenos en Twitter - https://twitter.com/ANBOsuministros
Visite Nuestra Tienda Online AN-BO suministro de material de oficina en Barcelona

Armarios metálicos oficina
Archivadores para la oficina
Biombos para la oficina
Reformas de oficinas
Decoración de oficinas
Muebles coworking
Muebles Oficina para Despachos de Dirección
Mobiliario Coworking
Proyector
Pizarra interactiva
Pizarra digital
Material de oficina en Barcelona.
Muebles de oficina
Mesas de oficina
Sillas de oficina
Mamparas de oficina
Muebles despacho
Armarios de oficina
Archivadores para la oficina
Instalación de muebles de oficina
Venta de muebles de oficina
Montaje de muebles de oficina
Montaje, instalación y venta de muebles de Oficina, mesas, sillas, pantallas, mamparas, armarios, accesorios.

Leer más...