La importancia de la Silla de trabajo en la Oficina

En éste artículo  de nuestro blog vamos a hablar de la IMPORTANCIA DE LA SILLA DE TRABA JO, vamos a repasar los hábitos  postura-les correctos, así como a dar las claves para la elección de una buena silla de oficina.

  

  

La silla de oficina constituye una herramienta de trabajo fundamental debido a la gran cantidad de horas que pasamos en ella.

Habitualmente pasamos entre 6 y 8 horas sentados, más tiempo del que pasamos durmiendo.

Al pasar tantas horas en posición sedentaria, ésto implica que adoptamos diferentes posturas que pueden ser causa de lesiones lumbares, traumatismos, lesiones musculares...

Uno de los motivos más recurrentes de visita al médico es el dolor de espalda provocado por la utilización de sillas de oficina no apropiadas.

La clave para evitar dichas lesiones es la siguiente:

  Hábitos posturalcs  +  Sillas ergonómicas

Para la elección de una buena silla de oficina, es básico tener en cuenta los siguientes puntos:

- Basculación: El movimiento debe acompañar de forma equilibrada el peso del cuerpo.  La mejor opción es que sea basculante únicamente el respaldo.

- Reposa-cabezas: Muchas sillas de oficina tienen el reposa-cabezas como un elemento extra. Con el reposa-cabezas no sufrirán ni la cabeza ni el cuello.

- Apoyo lumbar: Las sillas de oficina ergonómicas lo incluyen para ayudar  a mantener una postura de 90°.

- Apoyo para los  brazos: Deben ser muy fáciles de regular yestar bien fijados a la silla.

- Profundidad y ancho del asiento:  Debemos tener en cuenta las medidas corporales de cada persona en el momento de escoger la  silla de oficina para evitar que ésta quede grande o bien pequeña.

- Giro de las ruedas: Todas las sillas incorporan ruedas adaptables a cualquier tipo de superficie.

- Tejido:  A parte de la estética, debemos prestar atención en factores prácticos, como si la silla es transpirable o no en verano y la tonalidad del color para mantener la silla siempre limpia.

Salud Laboral - Tu postura en la oficina

Como hemos comentado anteriormente, a parte de la elección de una buena silla, es básico nuestra postura en la oficina para evitar cualquier tipo de lesión,por éste motivo es importante tener en cuenta los siguientes factores:

- Cabeza: Debemos mantener la cabeza hacia atrás, la barbilla hacia adentro y los hombros alineados y relajados.

- Codos:  Mantener siempre los codos en ángulo recto y pegados al cuerpo.

- Espalda: Debe estar siempre recta y pegada al respaldo del asiento.

- Ojos: Nivelados a 1/3 de la parte superior del monitor.  Separados de 45 a 60 cm de la pantalla.

- Mouse y teclado: Deben estar a la misma altura de los codos, con las muñecas ligeramente dobladas.

- Rodillas:  Deben estar al mismo nivel que nuestras caderas.

- Pies: Apoyados en el  suelo o bien en un reposapiés.

En nuestra página web, https://www.anbo.es/muebles-de-oficina-y-sillas/sillas-de-oficina.html, en el apartado sillas de oficina, encontrarás diferentes modelos  de silla que cumplen todos los requisitos necesarios para una buena postura en el trabajo.

Encontrarás:

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