lunes, 11 de febrero de 2019

Hacer ejercicios en la oficina para evitar dolores, es posible!!!


Realizar ejercicios en la oficina es algo que tiene una incidencia muy positiva en aquellas personas con trabajos sedentarios. La cantidad de horas prácticamente inmóvil delante de un ordenador o mesa puede hacer mella en nuestra salud, incidiendo directamente en nuestra energía y bienestar, dolores de cabeza, espalda, cervicales y mucho más.



Hay varias formas de hacer ejercicio en la oficina, de una forma práctica versátil y sobre todo realizable. Indudablemente disponer de tiempo para poder ir al gimnasio durante el día es lo más aconsejable. Pero muchas veces esto no es posible, pero no os preocupéis, ya que es posible realizar actividad física siguiendo unos pequeños trucos.

El primero de los ejercicios en oficina: ¡muévete todo lo que puedas!


El primer truco para hacer más ejercicio en oficina es desarrollar las tareas que hacemos habitualmente pero de una manera más física, hay que salir de la zona de confort y evitar el uso de atajos para hablar con compañeros ( correo, What's, etc ), moverse por las instalaciones de la oficina, tener que levantarse para ir a la Impresora, al archivador, etc.


Podemos optar por ir a la oficina directamente en bicicleta o bajándonos una parada antes del metro o bus y completar el recorrido andando.


Ejercicios de oficina con sillas


Las sillas de oficina pueden ser nuestras aliadas a la hora de realizar ejercicios. Un sencillo ejercicio completo, con el que se trabajan las diferentes partes de nuestro cuerpo  y que se puede hacer rápida y cómodamente, ¡Levantarse y sentarse!

Podemos aprovechar aquellas paradas o recados que hagamos para llevar a la práctica estos ejercicios en la oficina. Practicarlo varias veces al día, es especialmente interesante ya que hay muchos músculos implicados cuando realizamos la operación de sentarse/ levantarse.

Ejercicios de oficina para el tren superior



Los brazos, tronco y espalda, ésta última una de las zonas más delicadas a la hora de hablar de trabajos sedentarios en oficina. Obviamente la empresa en la que trabajamos no es un gimnasio y la complejidad de los ejercicios de oficina está limitada por razones obvias, pero apelando al concepto de aprovechar acciones cotidianas para movernos más físicamente podremos conseguir ejercitar los brazos.

Unos estiramientos pueden ser el punto de partida; como siempre repeticiones de baja intensidad y que podamos realizar de una forma discreta y razonable. Si queremos subir la intensidad podemos probar a subir y bajar objetos de una estantería, aprovechando eso sí el viaje para coger una carpeta o archivador.


Centrar los ejercicios de oficina en las piernas


Las piernas son una de las partes del cuerpo que antes se cansan, junto con la espalda. Por si fuera poco, una mala circulación sanguínea es sinónimo de fatiga, y a largo plazo pueden aparecer las temidas varices.



Para evitar esto podemos ayudarnos de ejercicios en los que se contraen los músculos de pantorrillas y muslos. Un reposa-pies de oficina puede venirnos de perlas para este fin, ya que podemos aprovechar su inclinación para potenciar los efectos de estos pequeños ejercicios.

Estando sentados en la mesa y con los pies totalmente apoyados procederemos a subir y bajar las piernas elevando las rodillas utilizando la fuerza ejercida por los gemelos. Estos ejercicios de oficina vienen muy bien ya que oxigenan el tren inferior y además los podemos hacer cada 15 minutos de una manera discreta y sin perder tiempo.

Sentadillas, ejercicios de oficina completos y efectivos




Siguiendo con las piernas, las sentadillas son una de las mejores formas de ejercitar todos los músculos, incluidos los glúteos, que pueden sufrir bastante a consecuencia de los largos periodos sentado. Estos completos ejercicios de oficina resultan un poco más aparatosos de realizar, teniendo en cuenta que un traje o la vestimenta formal propia de algunas empresas dificultan la tarea. Pero si tenéis la oportunidad, realizar 4 series de sentadillas con 8 repeticiones cada vez durante, por ejemplo el café, notaréis unas piernas más fuertes, descansadas y tonificadas.

Para solicitar más información, sólo tienes que llamar al


93 635 90 19 o comercial@anbo.es 

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lunes, 4 de febrero de 2019

Elije una buen Sillón para lo oficina, No compres un sillón barato.



Si ha llegado el momento de renovar el mobiliario de nuestro despacho y has pensado en comprar un sillón de oficina barato... 

¿Estás seguro de hacerlo? Puede que pienses que sea la mejor opción para ahorrar un poco de dinero a la hora de equipar tu espacio de trabajo, pero ¿es realmente una buena decisión?

Porqué debes huir de los sillones de oficina baratos

Aparentemente, podemos pensar que la mayoría de los sillones de oficina son iguales, ya que estéticamente pueden ser muy parecidos, ya que pueden coincidir en que tienen una base giratoria con ruedas, un asiento tapizado con respaldo, apoya-brazos…, pero ¿y si hablamos de la calidad y comodidad?
Los sillones de oficina baratos o de precio bajo no están diseñados para hacer de ellos un uso profesional. Durante los primeros meses puede parecer que la decisión de comprar este tipo de sillones de bajo coste ha sido una buena idea, pero la baja calidad de sus materiales provoca que el desgaste de las piezas y materiales se haga visible en poco tiempo. La rápida deformación de los materiales junto con la aparición de ruidos y holguras en su estructura suponen molestias e incomodidad en su uso diario, llegando a generar lesiones y dolores de espalda.

Elige un sillón de oficina profesional



Ref. 9300044 - Sillón de dirección Meine tapizado piel. Mecanismo basculante. Beige


Los sillones de oficina profesionales están diseñados y fabricados pensando en su uso prolongado en las largas jornadas de trabajo en la oficina. El uso de espumas ergonómicas, tejidos transpirables y resistentes al desgaste, estructuras de acero y otros materiales de calidad, hacen que la durabilidad de los sillones profesional sea muy superior a la de un sillón económico.
El uso de un sillón de oficina profesional aumenta la productividad en el trabajo y mejora la postura de la espalda previniendo problemas de salud.

Ref. 930037 - Sillón de dirección Trainor tapizado en símil piel. Mecanismo basculante. Negro




Otro factor diferenciador de los sillones de oficina profesionales son sus sistemas de ajuste de la posición. Dependiendo del modelo, los sillones de oficina profesionales pueden incorporar ajuste de la altura del asiento, apoyo lumbar, inclinación del respaldo, ajuste de los brazos y muchas otras opciones que añaden un plus de comodidad y de protección a nuestra espalda, características que no encontramos en los sillones económicos.

Ref.930038 - Sillón de dirección Joy tapizado en símil piel. Mecanismo fijo y basculante. Negro


Existe una amplia gama de calidades y precios en los sillones de oficina, pero si no deseas hacer un gasto excesivo y quieres un producto garantizado y de calidad, aquí te mostramos alguna de nuestras propuestas de sillones profesionales.



Para más información puedes contactar a través del número 93 635 90 19 o  el correo electrónico comercial@anbo.es


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miércoles, 30 de enero de 2019

Consumibles Originales para impresoras Láser, Impresoras Ink-Jet, Impresoras EcoTank


Suministros AN-BO papelería y copistería - material de oficina en Barcelona


Dónde comprar consumibles originales, Baix Llobregat 

En las tiendas de Suministros ANBO disponemos de un amplio stock permanente de los consumibles originales de alta rotación, encontraras consumibles para todas las impresoras ya sean láser, de inyección de tinta InkJet o EcoTank.


Los podrás encontrar o encargar en los puntos de venta habitual, en nuestras tiendas físicas en Esplugues de Llobregat y Cornellà de Llobregat o a través de nuestra tienda Online www.anbo.es.

Puedes acceder a nuestros productos en la web a través de este link: Consumibles para impresoras

Consumible Original  para impresoras INK-JET:
  • Consumible Original INK-JET para impresoras HP
  • Consumible Original INK-JET para impresoras EPSON
  • Consumible Original INK-JET para impresoras BROTHER
  • Consumible Original INK-JET para impresoras CANON
  • Consumible Original INK-JET para impresoras LEXMARK
  • Consumible Original INK-JET para impresoras XEROX
  • Consumible Original INK-JET para impresoras OKI
  • Consumible Original INK-JET para impresoras SAMSUNG
Consumible Original para impresoras LASER:
  • Consumible Original LASER para impresoras HP
  • Consumible Original LASER para impresoras BROTHER
  • Consumible Original LASER para impresoras SAMSUNG
  • Consumible Original LASER para impresoras OKI
  • Consumible Original LASER para impresoras EPSON
  • Consumible Original LASER para impresoras CANON
  • Consumible Original LASER para impresoras XEROX
  • Consumible Original LASER para impresoras LEXMARK
Consumible Original para impresoras EPSON EcoTank:
  • Consumible Original para impresoras EcoTank


Para más información sobre los consumibles Originales, puedes contactar a través del número 93 635 90 19 o  el correo electrónico comercial@anbo.es


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Consumible original para impresora INK-JET y LASER
Consumibles originales para Impresoras INK-JET e Impresoras LASER
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Consumibles para impresora EcoTank

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lunes, 21 de enero de 2019

Impresoras Multifunción EPSON EcoTank







Producto Destacado en nuestra tienda Online

Descripción del producto: Epson EcoTank ET-2600 - impresora multifunción (color).
Tipo de dispositivo: Impresora / fotocopiadora / escáner.
Tecnología de impresión: Chorro de tinta (color).
Tecnología de inyección de tinta: Epson Micro Piezo - 4 tintas.
Velocidad máxima de impresión: Hasta 33 ppm (mono) / hasta 15 ppm (color).
Resolución máxima de impresión: Hasta 5.760 x 1.440 ppp (mono) / hasta 5.760 x 1.440 ppp (color).
Exploración: 1.200 x 2.400 ppp.
Tipo de original: Hojas.
Tamaño soporte: Legal (216 x 356 mm), A4 (210 x 297 mm) (máx.).
Tipo de soporte: Sobres, papel normal, papel fotográfico brillante.
Capacidad estándar de papel: 100 hojas.
Capacidad de las bandejas de salida: 30 hojas.
Disponibilidad de la conexión del PC: Sí.
Conexión PC: USB, Wi-Fi(n).
Alimentación: CA 230 V (50/60Hz).
Dimensiones (Ancho x Profundidad x Altura): 44.5 cm x 30.4 cm x 16.9 cm.
Peso: 4.6 kg.
Estándares medioambientales: Calificado ENERGY STAR.

Di adiós a los cartuchos




Con el equivalente a dos años de tinta desde el momento de la compra y sin costes ocultos, las nuevas  impresoras EcoTank abren nuevas posibilidades gracias a su facilidad de uso y a su coste por página extraordinariamente bajo. Estas impresoras multifunción pueden producir miles de páginas, el equivalente a una media de 84 cartuchos de tinta.

Gama Impresoras :  Más información sobre Gama impresoras EcoTank

La impresión de bajo coste



Las impresoras EcoTank incluyen botellas de tinta de gran volumen y ofrecen un coste por página extraordinariamente bajo de menos de un céntimo, lo que ayuda a reducir los costes de impresión en un 74% de media. Después de imprimir hasta 11.000 páginas, pueden adquirirse botellas adicionales de tinta a un precio asequible.

Fácil de usar

Con los depósitos de tinta integrados de alta capacidad, la tinta se suministra a la impresora de forma ininterrumpida. No tendrás que sustituir ningún cartucho, limítate a rellenar los depósitos con las botellas de tinta Epson y sigue imprimiendo. Te resultará más cómodo y disfrutarás de mayor ahorro al comprar un pack.

Conectividad


Las impresoras EcoTank disponen de una amplia gama de opciones de conectividad que incluyen Wi-Fi con configuración automática, Wi-Fi Direct y Ethernet. Estas se combinan con la simplicidad de Email Print y la capacidad de imprimir desde tus teléfonos y tablets Android™ e iOS con la app gratuita Epson iPrint. Las impresoras EcoTank también son compatibles con AirPrint.

Calidad Epson


Las tintas originales Epson se producen en un entorno limpio y optimizado para que puedan utilizarse con cabezal de impresión Micro Piezo y ofrecer la máxima calidad y fiabilidad.

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domingo, 13 de enero de 2019

Encuadernadoras Para la Oficina


A menudo, cuando necesitamos encuadernar un trabajo, unos apuntes o cualquier otra cosa, acudimos a un establecimiento.

Poder realizarlo nosotros mismos es una alternativa que se puede valorar hoy día, debido a los buenos precios y a la calidad de las encuadernadoras.

Adquiriendo una encuadernadora, tanto para casa como para nuestro lugar de trabajo, ahorraremos en tiempo y en dinero, pero debemos saber que tipo de encuadernadora necesitamos.

Sin duda, con una encuadernadora conseguiremos dar un aspecto profesional a nuestros trabajos, los protegemos y también les damos una apariencia de calidad, muy de agradecer.

1. Comprar una encuadernadora: ¿en qué hay que fijarse?

Existen varios tipos de encuadernadoras en el mercado (espiral, Wire-O, Canutillo, Térmicas, de Presión y Polivalentes), cada una de las cuales realiza un tipo de acabado en la encuadernación.

Estas son algunas pautas que debes tener en cuenta a la hora de elegir la encuadernadora que mejor se adapte a vuestras necesidades:

2. ¿Uso personal o profesional?

En primer lugar, realizar encuadernados para uno mismo no es lo mismo que hacerlo para varias personas, el uso continuado e intensivo conlleva un desgaste y una mayor probabilidad de mal funcionamiento, por lo que necesitaremos una encuadernadora de mayor robustez.

Existen encuadernadoras robustas y eléctricas, que realizan las perforaciones en las hojas automáticamente, y también las hay que automatizan el proceso de la colocación de la espiral metálica, estas automatizaciones sin duda, hay que tenerlas en cuenta ya que evitamos actuar directamente con la encuadernadora amortiguando ese tipo de desgaste del que hablamos.

3. ¿Cuántas hojas perforamos a la vez?


Es otro factor a tener en cuenta. Lo normal es que las máquinas encuadernadoras realicen entre 1 y 20 perforaciones. Tanto si tenemos mucha cantidad de papel para encuadernar, o si la encuadernadora es usada por muchas personas o tenemos mucho volumen de trabajo, se agradece una encuadernadora que nos facilite 20 perforaciones cada vez.

Encuadernadora de canutillo GBC C150 Pro


4. El precio de una encuadernadora.

Antes de de elegir una debemos tener claro cuál es nuestro presupuesto y cuánto cuesta una encuadernadora. Los modelos que verás a continuación oscilan entre los 100 y 250 €, los más baratos, y de ahí a los más profesionales que pueden valer de 300 € para arriba.

5. Otras características


Finalmente, tendremos en cuenta otras características propias de cada encuadernadora, como pueden ser las siguientes:
  • Que se pueda regular el margen, dependiendo del papel a perforar.
  • Si tiene una sola palanca para perforar y encuadernar o una para cada tarea.
  • Si perfora tanto en vertical como en horizontal.
  • Si dispone de medición de cantidad de canutillos a incorporar.
  • Si viene con alicate para cortar el sobrante y doblar.
  • Y por supuesto la garantía ofrecida por el fabricante.

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Encuadernadora oficina
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